Kalp ve Damar Hastalıkları

Kardiyovasküler hastalıklar olarak da adlandırılan kalp-damar hastalıkları, dört ana başlıkta incelenir: koroner kalp hastalığı, felç şeklinde ortaya çıkan beyin damar hastalığı, periferik arter hastalığı ve aort anevrizması.

Dünya Sağlık Örgütü’ne (DSÖ) göre kalp ve damar hastalıkları, dünya çapında her yıl 18 milyon kişinin yaşam kaybından, yıllık küresel ölümlerin %31’inden sorumludur. Kalp krizi ve inme (felç) ise bu kalp ve damar hastalıklarına  bağlı ölüm nedenlerinin yaklaşık %85’ini oluşturmaktadır.

Aile öyküsü, yaş, cinsiyet gibi bazı risk faktörlerini değiştirmek mümkün olmasa da sağlıklı bir yaşam tarzını benimseyerek gelecekte karşılaşabileceğiniz kalp sorunlarını önleyebilirsiniz.

Kronik hastalıklara çevresel faktörlerin etkisini araştırmak için Cardiff Üniversitesi’ndeki araştırmacılar tarafından yayınlanan bir çalışma da sağlıklı bir beslenme, düzenli egzersiz, düşük vücut ağırlığı, sigarasız ve düşük alkollü bir yaşam tarzının kalp hastalıkları başta olmak üzere birçok kronik hastalık riskini azalttığı görülmüştür.

Doymuş yağlardan ve trans yağlardan uzak durmak, omega-3 açısından zengin bir diyet benimsemek, sebze-meyve tüketimini artırarak tuz tüketimini azaltmak önerilmektedir. Özellikle risk grubunda iseniz, düzenli doktor kontrollerinizi ihmal etmeyin.